wszystko o

[...] nich ale sam fakt wzorowania sie na naujlepszych.a powiem i to ze waze ok 95kg 183cm wzrostu na łapie 43,5cm, niby niejest źle ale jak kur......a mam cwiczyc i daje z siebie wszystko a tu mi np. spada, albo z 8 miechów temu miałem takie wyniki jak teraz , poszło lepiej i znowu jest gorzej!a niepowiem zebym nieprzestrzegał dobrego snu i dietki, [...]

[...] zmieni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu ławeczka skośna, ławeczka normalna, masa gryfów małych krótkich, obciążenia ponad 100kg (wszystko po bracie zostało, uzupełniał siłownie w domu) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Zapraszamy na obóz kondycyjno- wypoczynkowy (sporty walki) w Krutyni- malowniczym miejscu w samym sercu Mazur nad rzeką Krutynia. Organizowany jest w III turnusach: 1. 25.06.07 r.- 6.07.07 r. 2. 2.07.07 r. - 13.07.07 r. 3. 16.08.07r - 27.08.07 r. Zapewniamy wiele atrakcji takich jak: - nauczanie sposobów samoobrony [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej robić ćwiczenia na rzeźbę. Ale może od początku. Mam 22lata, 175cm i 70kg wagi. Biore cm3, anabolic bcaa system, aminomax 6800 i clinburexin. Wszystko biorę jednorazowo po 3 tabletki po posiłku rano i przed treningiem + nitrobolon. Na noc testopac. Problem mam z dietą bo niestety jest niemożliwa [...]

[...] aktualnie na trzecim roku studiów inżynierskich, mieszkam w akademiku, mam te ~140 zł na jedzenie tygodniowo, czy po wizycie u dietetyka wystarczy mi to, aby spokojnie kupić wszystko co potrzebne? Poza tym średnio u mnie z czasem, często wychodzę o 8 rano, a wracam wieczorem co wiąże się z brakiem czasu na przygotowanie posiłków. Więc czy dieta [...]

[...] (za jednym razem). Chodzi mi o efekt "drabinki" na brzuchu, zeby sprawial na prawde dobry efekt. Warunki domowe. Poprosze o doklady opis cwiczen, czestotliwosc i wszystko co jest niezbedne. Nie jestem zbyt gruby, ale nie mam ukształtowanych tych mięśni wogole. Chce bardzo mocno je zbudowac i efektywnie. Prosze byc bez litosci bede [...]

[...] czy majtek. Miałem robioną tomografie komputerową brzucha bo było podejrzenie o kamień na nerce. Okazało się że nerki są zdrowe. Pobrano mi krew dwa razy. Wątroba i wszystko ok. Miałem RTG stawu biodrowego i miednicy też badanie wyszło że jestem zdrowy. Wspomnę, że miałem akupunktury oraz ćwiczenia fizjoterapeutyczne w basenie. Ból mam [...]

[...] więc dużo nie wypytuję. Co dalej. Ogółem od razu weszła na 40 + minut ćwiczeń. ja raczej doradzałem po woli. żeby od razu nie katować. ale ciężko przetłumaczyć. No ale mimo wszystko chudnąć powinna?(Specjalnie daję "?", bo tak naprawdę organizm może sobie odkładać, wiem.) no a ona przybiera +1kg na przykład. O tarczycę pytałem. mówiła, że [...]

[...] dobiłem do 82 kg), odkładało mi sie na brzuchu, boczkach i tyłku, chciałbym zeby to co uda mi sie przytycszło w miesnie a nie w wyzej wymienione rejony. kolejne pytanie: czy jesli bede miał mozliwosc to od razu inwestowac w suple jakies gainery itp czy po prostu narazie wpier***ac wszystko co sie znajdzie pod reka? Dzieki licze na wasza pomoc :)

[...] teraz w drugą stronę ale już bez fatu. No i dobrnąłem do pytania, prawie. Od 2 tygodni jestem na cyklu. Plan jest taki: 1-5 100mg prolo e3d (żeby na spokojnie sprawdzić czy wszystko ok) 6-15 250mg enan 250mg e3d PCT No i pytanie: wpadła mi w ręce krótka deka 100mg i pomyślałem, żeby ją włączyć tylko pytanie kiedy? Wiem, że pierwszy cykl i sam [...]

Witam Niedawno zabralem sie za pisanie diety redukcyjnej wedle wskazowek Tyki. Obliczylem sobie zapotrzebowanie kcalorii, podzielilem dzien na 6 posilkow, rozlokowalem bialko tluszcz i weglowodany wedle zalecen. Trzymam sie zalozenia ze 2 g bialka 3 gramy weglowodanow i 1 g tluszczy na 1 kg masy ciala. Wszystko pieknie a wyglada to tak: Waga [...]

[...] mam 23 lata wiec chyba normalne ze juz mi sie nie chce cały czas . Po paru miesiącach zauważylem że moje jądra ulegly pomniejszeniu , zaczeło mnie to martwić , ale ciagle wszystko bylo niby w porządku , okolo 9 miesięcy temu zaczolem odczuwac pierwsze problmey z erekcja tzn zaczolem ja minimalnie tracic podczas stosunku . Natomiast dziś nie [...]

[...] W maju kopertę zrobiłam w 27,2 s, a w ubiegłym roku było ok 23 s. Różnica jak widać jest ogromna. Jestem w stanie odpuścić sobie jeszcze ten rok, pracować ciężko żeby wszystko powzmacniać, ale oceńcie czy w tej sytuacji jest sens próbować? Dodam, że prawdopodobnie po wakacjach mam planowane usuwanie zespolenia, co oznacza kolejny zastój na [...]

[...] tej 3 zl za 0.5kg) -40g glukozy spozywczej -lyzka plaska kakao -kostka sera bialego(tlusty,chudy w zaleznosci jaki masz) -pol litra wody na koniec pozniej wszystko w duzym naczyniu miksuje mikserem tak ze nie ma zadnej grudki mozna zrobic 3 porcje z tego badz 2 wieksze . smakowo wg mnie jest calkiem dobre a wlasciwosci swoje [...]

[...] moge zabardzo chodzić na siłownie, poniewąż po pierwsze nie ma kasy, a po drugie przy zginaniu nóg , chrupie mi w kolanach np. przy przysiadach. O dziwo podczas skoku jest wszystko ok. Więc trening siłowy odpada. Za niedługo zaczynam chodzić na Taekwondo 3 razy w tygodniu + Program na wyskok(Air Alert III), który strasznie forusuje nogi.Co 2 [...]

[...] e5d dec 3-8 e3d test 3-8 e3d deca 8-9 e5d tesc 8-9 e5d deca 9-10 e7d tesc 9-10 e7d deca tak wygladal cykl. tesc i deca mialo stezenie 250mg/ml sprawa wyglada tak ze na cyklu wszystko ok bylo do 7 tyg cyklu. pozniej juz poczul ze deca mnie zaczela blokowac bylem spokojny bo wiedzialem ze tak sie stanie.. bo skonczeniu cyklu czyli 2 tyg od [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek codziennie około 2 godziny Odżywianie: wcześniej jadłam wszystko teraz 1500 kalorii zróżnicowane, unikam smażonego, słodyczy i innych śmieci Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane [...]

[...] ze szpitala i przez jakiś czas był git lecz teraz znów jest problem z jedzeniem. Na wiele rzeczy nie może patrzeć, problemy zaczynają się koło 1 godziny z reguły, rano jest wszystko dobrze. Jest na lekach : Proscar Diaprel MR MiscardisPlus Cardura XL Dieta jest raczej lipna oparta na kanapkach z wędliną i warzywami + jeden pełny obiad, z reguły [...]

[...] innej firmy a na 20 zł produkty firmy Trec Nutrition .Upust procentowy od zamówionych produktów Trec Nutrition 5%. Niestety, ale będzie z tym trochę zabawy, bo trzeba będzie wszystko ręcznie wyliczać, ale taka jest po prostu konieczność. Prawdopodobnie także zmieni się zasada liczenia kosztów wysyłki tam gdzie będą odżywki Treca i będą one w [...]

[...] tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: 10 h ciezkiej pracy dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: delikatnie kulturystyka Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i [...]